捻挫のための処置および緊張は4つのステップを含んでいる。 4つのステップは残り、氷、圧縮および高度である。

残りは傷つけられた足首を離れて重量を保つことを含む。 松葉ずえが移動性の患者を助けるのに使用することができる。 副木か空気鋳造物はサポートに使用できる。 厳しい捻挫は堅い鋳造物を必要とする場合もある。

氷が足首の膨張を減らすのに使用されている。 氷パックは20分膨張が続く限り1時間あたりの使用される。 圧縮はところにしっかりとサポートのための足首そしてフィートのまわりで包まれる伸縮性がある包帯である。 高度が膨張および傷つくことを最小化するのに使用されている。 フィートは傷害の最初の48時間の間高い保たれるべきである。

またibuprofenのようなNonsteroidal炎症抑制薬剤が、苦痛、膨張および発火を減らすのに使用することができる。

ほとんどの足首の捻挫および緊張は約2から6週に直る。 多くは12週程傷害をかかるかもしれ、足首の完全な移動性を復元することを必要とする物理療法を断絶する。